Давид Фонкинос “Мне лучше”

О книге:

Очередь лечили медицинскими препаратами, но мы верим, что можно научиться приемам, которые помогут чувствовать себя лучше без всяких таблеток, — и это прекрасно. Все больше и больше людей ищут способы улучшить самочувствие без антидепрессантов. Если у вас депрессия, мы поможем вам справиться с ней, не заходя в аптеку.

Если до сих пор вы не распространялись о своей депрессии, то сейчас самое время разделить с кем-то это бремя. Благодаря вашей откровенности окружающие, возможно, тоже поделятся опытом, о котором вы могли не знать. Сразу станет не так одиноко.

Вы можете чувствовать неловкость и страх, открываясь другому человеку. Это нормально. Разрешите себе говорить о своих чувствах. У вас есть право на потребности, желания и мечты. Есть право делиться эмоциями с другими. Никто не должен винить вас в том, что вы ищете совета или взгляда со стороны. Сделайте глубокий вдох и начинайте.

Если кто-то спрашивает, как ваши дела, честно расскажите. Честно. Если не спрашивает — все равно расскажите.

Разговор на общие темы — ключ к полноценному общению. Для этого необязательно знать что-то особенное.

У вас нет задачи найти единственное решение или услышать ответ, который изменит всю вашу жизнь. Вы просто беседуете с человеком (вероятно, первым из многих), чтобы поделиться эмоциями, рассказать, что с вами происходит, обсудить ваши цели (одну или несколько) и получить поддержку или совет. Обычно разговора достаточно, чтобы вам стало лучше.

Легче делать все как обычно, а меняться — гораздо сложнее. Иногда приходится испытывать непродолжительный дискомфорт, чтобы получить выгоду в будущем.

 

 

 

Где взять:

Книга доступна в SMART-библиотеке имени Анны Ахматовой по адресу: Крылатские Холмы, 34. Подтвердить наличие можно по телефону: +7(495)415-90-55

 

Другие книги

Гленн Ширальди “Самооценка. Практическое руководство по развитию уверенности в себе”

Благодаря упражнениям и заданиям, приведенным в книге, вы сможете лучше узнать себя и свой внутренний мир, справитесь с негативным мышлением, победите внутреннего критика, перестанете сомневаться в своих силах и научитесь видеть свою истинную ценность. Программа, предложенная автором, основана на последних научных исследованиях о пластичности мозга.

ПОДРОБНЕЕ

Юлия Петрова, Наталья Кондратьева, Ульяна Савельева, Валентин Иванов, Виталина Ласточкина, Алиса Игнатьева “Космос. От пылинки до галактики”

Книга позволит развить кругозор, творческое мышление, пространственное мышление, наблюдательность, память, внимание.

ПОДРОБНЕЕ

Джина Китинг “NETFLIX. Инсайдерская история компании, завоевавшей мир”

Первое честное расследование независимого журналиста Reuters о лидере стриммингового проката — Netflix. Сейчас этот бизнес стоит более $125 млрд. И это самая дорогая медиакомпания в мире.

ПОДРОБНЕЕ

Михаил Усов «Невидимый клоун: Как не бояться быть собой»

Авторская методика раскрепощения и достижения гармонии от артиста Cirque du Soleil. Разрушение поведенческих шаблонов, мешающих личности раскрыться; проработка комплексов и страхов. Реальные истории из творческой жизни автора, которые помогли ему обрести себя.

ПОДРОБНЕЕ
вы с нами?