Давид Фонкинос “Мне лучше”

О книге:

Очередь лечили медицинскими препаратами, но мы верим, что можно научиться приемам, которые помогут чувствовать себя лучше без всяких таблеток, — и это прекрасно. Все больше и больше людей ищут способы улучшить самочувствие без антидепрессантов. Если у вас депрессия, мы поможем вам справиться с ней, не заходя в аптеку.

Если до сих пор вы не распространялись о своей депрессии, то сейчас самое время разделить с кем-то это бремя. Благодаря вашей откровенности окружающие, возможно, тоже поделятся опытом, о котором вы могли не знать. Сразу станет не так одиноко.

Вы можете чувствовать неловкость и страх, открываясь другому человеку. Это нормально. Разрешите себе говорить о своих чувствах. У вас есть право на потребности, желания и мечты. Есть право делиться эмоциями с другими. Никто не должен винить вас в том, что вы ищете совета или взгляда со стороны. Сделайте глубокий вдох и начинайте.

Если кто-то спрашивает, как ваши дела, честно расскажите. Честно. Если не спрашивает — все равно расскажите.

Разговор на общие темы — ключ к полноценному общению. Для этого необязательно знать что-то особенное.

У вас нет задачи найти единственное решение или услышать ответ, который изменит всю вашу жизнь. Вы просто беседуете с человеком (вероятно, первым из многих), чтобы поделиться эмоциями, рассказать, что с вами происходит, обсудить ваши цели (одну или несколько) и получить поддержку или совет. Обычно разговора достаточно, чтобы вам стало лучше.

Легче делать все как обычно, а меняться — гораздо сложнее. Иногда приходится испытывать непродолжительный дискомфорт, чтобы получить выгоду в будущем.

 

 

 

Где взять:

Книга доступна в SMART-библиотеке имени Анны Ахматовой по адресу: Крылатские Холмы, 34. Подтвердить наличие можно по телефону: +7(495)415-90-55

 

Другие книги

Джудит Уэстон «Режиссер и актеры. Как снимать хорошее кино, работая вместе» (Издательство «МИФ»)

Всемирно известный голливудский тренер по режиссуре объясняет, что представляет собой хороший спектакль, как написать идеальный сценарий и как грамотно выстроить отношения режиссера и актера.

ПОДРОБНЕЕ

Пэт Флинн «Тестировщик бизнес-идей. Не запускай стартап пока не прочитаешь эту книгу» (Издательство «Бомбора»)

Книга полна практических предложений, которые вы сможете применить к своей бизнес-идее сегодня.

ПОДРОБНЕЕ

Яна Соколова «Приемная мама: Как я себе это представляла и как все оказалось на самом деле» (Издательство «Альпина»)

Драматичная, талантливо написанная история читается на одном дыхании, а тем, кто задумывается о приемных детях или уже воспитывает их, принесет несомненную пользу.

ПОДРОБНЕЕ

Зарина Асфари «Быть гением: Истории об искусстве, жизни, смерти, любви, сексе, деньгах и безумии» (Издательство «Альпина»)

Эта книга подарит вам удовольствие и знания, которыми вы сможете блеснуть даже в самой просвещённой компании.

ПОДРОБНЕЕ
вы с нами?