Давид Фонкинос “Мне лучше”
О книге:
Очередь лечили медицинскими препаратами, но мы верим, что можно научиться приемам, которые помогут чувствовать себя лучше без всяких таблеток, — и это прекрасно. Все больше и больше людей ищут способы улучшить самочувствие без антидепрессантов. Если у вас депрессия, мы поможем вам справиться с ней, не заходя в аптеку.
Если до сих пор вы не распространялись о своей депрессии, то сейчас самое время разделить с кем-то это бремя. Благодаря вашей откровенности окружающие, возможно, тоже поделятся опытом, о котором вы могли не знать. Сразу станет не так одиноко.
Вы можете чувствовать неловкость и страх, открываясь другому человеку. Это нормально. Разрешите себе говорить о своих чувствах. У вас есть право на потребности, желания и мечты. Есть право делиться эмоциями с другими. Никто не должен винить вас в том, что вы ищете совета или взгляда со стороны. Сделайте глубокий вдох и начинайте.
Если кто-то спрашивает, как ваши дела, честно расскажите. Честно. Если не спрашивает — все равно расскажите.
Разговор на общие темы — ключ к полноценному общению. Для этого необязательно знать что-то особенное.
У вас нет задачи найти единственное решение или услышать ответ, который изменит всю вашу жизнь. Вы просто беседуете с человеком (вероятно, первым из многих), чтобы поделиться эмоциями, рассказать, что с вами происходит, обсудить ваши цели (одну или несколько) и получить поддержку или совет. Обычно разговора достаточно, чтобы вам стало лучше.
Легче делать все как обычно, а меняться — гораздо сложнее. Иногда приходится испытывать непродолжительный дискомфорт, чтобы получить выгоду в будущем.
Где взять:
Книга доступна в SMART-библиотеке имени Анны Ахматовой по адресу: Крылатские Холмы, 34. Подтвердить наличие можно по телефону: +7(495)415-90-55
Александр Соколовский “Ограбление Instagram. Минимум бюджета, максимум прибыли”
Внутри опыт контент-маркетолога и основателя ведущего сервиса по автоматизации Instagram.
Кристин Нефф “Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе”
Из книги вы узнаете, почему важно сострадать самому себе (а не просто любить себя!) и поддерживать себя так же, как вы поддержали бы хорошего друга. Кроме того, в книге есть практические упражнения и истории, благодаря которым вы научитесь быть к себе по-настоящему добрым. Доктор Нефф, ведущий мировой эксперт в теме самосострадания, объясняет, как исправить деструктивные эмоциональные паттерны, чтобы вы могли быть здоровее, счастливее и эффективнее.
Айн Рэнд “Философия: Кому она нужна?”
Последняя работа Айн Рэнд, которую она запланировала перед смертью в 1982 г. В этой книге представлены и обобщены все философские взгляды Айн Рэнд, которые легли в основу ее бестселлеров «Атлант расправил плечи» и «Источник».
Юлия Петрова, Виталина Ласточкина “Мама, почему я такой”
Лид: Мы все такие разные - с разной внешностью, способностями и навыками, с разными мечтами и страхами. Малыша, только недавно начавшего познавать этот мир, такое разнообразие может сбить с толку. В этом сборнике рассказаны четыре истории, которые затронут такие важные и в тоже время простые вопросы: «Кто я такой?», «Какой я настоящий?», «Почему я не такой?» и «Почему я такой?».
