Кристин Нефф “Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе”

О книге:

В нашей культуре поощряется требовательность к себе. Мы стремимся быть лучше, привлекательнее, сильнее, чем окружающие, прилагаем для этого много усилий, но на деле всегда может найтись кто-то более умный, успешный и привлекательный. И когда это обнаруживается, внутренний критик просыпается, самооценка падает, а вместе с ней притупляется ощущение счастья и удовлетворенности.

Однако есть альтернатива самооценке — самосострадание. Согласно результатам исследования доктора Кристин Нефф, люди, которые с сочувствием относятся к себе и своим недостаткам, больше счастливы, нежели те, кто склонен к самоосуждению. Кроме того, самосострадание дает нам чувство безопасности и собственного достоинства, что очень важно, особенно в те времена, когда падает самооценка. Самосострадание подразумевает три компонента — осознанность, доброта к себе и восприятие себя как часть сообщества.

Из книги вы узнаете, почему важно сострадать самому себе (а не просто любить себя!) и поддерживать себя так же, как вы поддержали бы хорошего друга. Кроме того, в книге есть практические упражнения и истории, благодаря которым вы научитесь быть к себе по-настоящему добрым. Доктор Нефф, ведущий мировой эксперт в теме самосострадания, объясняет, как исправить деструктивные эмоциональные паттерны, чтобы вы могли быть здоровее, счастливее и эффективнее.

 

 

Для кого:

Для всех, кто склонен сравнивать себя с другими и страдает от низкой самооценки

Для всех, кто хотел бы улучшить психологическое здоровье и снизить уровень стресса

Для всех, кто активно увлекается саморазвитием

 

Где взять:

Книга доступна в:

  1. SMART-библиотеке имени Анны Ахматовой по адресу: Крылатские Холмы, 34. Подтвердить наличие можно по телефону: +7(495)415-90-55
  2. Библиотеке № 214 имени Ю. А. Гагарина по адресу: Проспект Вернадского, д. 109.

Подтвердить наличие можно по телефону: +7(495)433-53-55

  1. Библиотеке № 221 имени Р. И. Рождественского по адресу: ул. Авиаторов, дом 7

Подтвердить наличие можно по телефону: +7(495)435-81-43

  1. Библиотеке № 209 им. А.Н. Толстого по адресу: Кутузовский просп., 24

Подтвердить наличие можно по телефону: +7(499) 243-20-40

 

Другие книги

Гленн Ширальди “Самооценка. Практическое руководство по развитию уверенности в себе”

Благодаря упражнениям и заданиям, приведенным в книге, вы сможете лучше узнать себя и свой внутренний мир, справитесь с негативным мышлением, победите внутреннего критика, перестанете сомневаться в своих силах и научитесь видеть свою истинную ценность. Программа, предложенная автором, основана на последних научных исследованиях о пластичности мозга.

ПОДРОБНЕЕ

Юлия Петрова, Наталья Кондратьева, Ульяна Савельева, Валентин Иванов, Виталина Ласточкина, Алиса Игнатьева “Космос. От пылинки до галактики”

Книга позволит развить кругозор, творческое мышление, пространственное мышление, наблюдательность, память, внимание.

ПОДРОБНЕЕ

Давид Фонкинос “Мне лучше”

В книге описаны путь от идеи до бизнес-империи, возможности выделиться среди конкурентов и создать бренд, который полюбят миллионы.

ПОДРОБНЕЕ

Джина Китинг “NETFLIX. Инсайдерская история компании, завоевавшей мир”

Первое честное расследование независимого журналиста Reuters о лидере стриммингового проката — Netflix. Сейчас этот бизнес стоит более $125 млрд. И это самая дорогая медиакомпания в мире.

ПОДРОБНЕЕ
вы с нами?