Кристин Нефф “Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе”

О книге:

В нашей культуре поощряется требовательность к себе. Мы стремимся быть лучше, привлекательнее, сильнее, чем окружающие, прилагаем для этого много усилий, но на деле всегда может найтись кто-то более умный, успешный и привлекательный. И когда это обнаруживается, внутренний критик просыпается, самооценка падает, а вместе с ней притупляется ощущение счастья и удовлетворенности.

Однако есть альтернатива самооценке — самосострадание. Согласно результатам исследования доктора Кристин Нефф, люди, которые с сочувствием относятся к себе и своим недостаткам, больше счастливы, нежели те, кто склонен к самоосуждению. Кроме того, самосострадание дает нам чувство безопасности и собственного достоинства, что очень важно, особенно в те времена, когда падает самооценка. Самосострадание подразумевает три компонента — осознанность, доброта к себе и восприятие себя как часть сообщества.

Из книги вы узнаете, почему важно сострадать самому себе (а не просто любить себя!) и поддерживать себя так же, как вы поддержали бы хорошего друга. Кроме того, в книге есть практические упражнения и истории, благодаря которым вы научитесь быть к себе по-настоящему добрым. Доктор Нефф, ведущий мировой эксперт в теме самосострадания, объясняет, как исправить деструктивные эмоциональные паттерны, чтобы вы могли быть здоровее, счастливее и эффективнее.

Для кого:

Для всех, кто склонен сравнивать себя с другими и страдает от низкой самооценки

Для всех, кто хотел бы улучшить психологическое здоровье и снизить уровень стресса

Для всех, кто активно увлекается саморазвитием

Где взять:

Книга доступна в:

1. SMART-библиотеке имени Анны Ахматовой по адресу: Крылатские Холмы, 34. Подтвердить наличие можно по телефону: +7(495)415-90-55
2. Библиотеке № 214 имени Ю. А. Гагарина по адресу: Проспект Вернадского, д. 109.

Подтвердить наличие можно по телефону: +7(495)433-53-55

3. Библиотеке № 221 имени Р. И. Рождественского по адресу: ул. Авиаторов, дом 7

Подтвердить наличие можно по телефону: +7(495)435-81-43

4. Библиотеке № 209 им. А.Н. Толстого по адресу: Кутузовский просп., 24

Подтвердить наличие можно по телефону: +7(499) 243-20-40