Кристин Нефф “Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе”
О книге:
В нашей культуре поощряется требовательность к себе. Мы стремимся быть лучше, привлекательнее, сильнее, чем окружающие, прилагаем для этого много усилий, но на деле всегда может найтись кто-то более умный, успешный и привлекательный. И когда это обнаруживается, внутренний критик просыпается, самооценка падает, а вместе с ней притупляется ощущение счастья и удовлетворенности.
Однако есть альтернатива самооценке — самосострадание. Согласно результатам исследования доктора Кристин Нефф, люди, которые с сочувствием относятся к себе и своим недостаткам, больше счастливы, нежели те, кто склонен к самоосуждению. Кроме того, самосострадание дает нам чувство безопасности и собственного достоинства, что очень важно, особенно в те времена, когда падает самооценка. Самосострадание подразумевает три компонента — осознанность, доброта к себе и восприятие себя как часть сообщества.
Из книги вы узнаете, почему важно сострадать самому себе (а не просто любить себя!) и поддерживать себя так же, как вы поддержали бы хорошего друга. Кроме того, в книге есть практические упражнения и истории, благодаря которым вы научитесь быть к себе по-настоящему добрым. Доктор Нефф, ведущий мировой эксперт в теме самосострадания, объясняет, как исправить деструктивные эмоциональные паттерны, чтобы вы могли быть здоровее, счастливее и эффективнее.
Для кого:
Для всех, кто склонен сравнивать себя с другими и страдает от низкой самооценки
Для всех, кто хотел бы улучшить психологическое здоровье и снизить уровень стресса
Для всех, кто активно увлекается саморазвитием
Где взять:
Книга доступна в:
- SMART-библиотеке имени Анны Ахматовой по адресу: Крылатские Холмы, 34. Подтвердить наличие можно по телефону: +7(495)415-90-55
- Библиотеке № 214 имени Ю. А. Гагарина по адресу: Проспект Вернадского, д. 109.
Подтвердить наличие можно по телефону: +7(495)433-53-55
- Библиотеке № 221 имени Р. И. Рождественского по адресу: ул. Авиаторов, дом 7
Подтвердить наличие можно по телефону: +7(495)435-81-43
- Библиотеке № 209 им. А.Н. Толстого по адресу: Кутузовский просп., 24
Подтвердить наличие можно по телефону: +7(499) 243-20-40
Филип Котлер Хермаван, Картаджайа Айвен Сетиаван “Маркетинг 4.0. Разворот от традиционного к цифровому: технологии продвижения в интернете”
Маркетинг 4.0 — это глубокое погружение в «хочу клиента», чтобы получить от него WОW!
Александр Соколовский “Ограбление Instagram. Минимум бюджета, максимум прибыли”
Внутри опыт контент-маркетолога и основателя ведущего сервиса по автоматизации Instagram.
Айн Рэнд “Философия: Кому она нужна?”
Последняя работа Айн Рэнд, которую она запланировала перед смертью в 1982 г. В этой книге представлены и обобщены все философские взгляды Айн Рэнд, которые легли в основу ее бестселлеров «Атлант расправил плечи» и «Источник».
Юлия Петрова, Виталина Ласточкина “Мама, почему я такой”
Лид: Мы все такие разные - с разной внешностью, способностями и навыками, с разными мечтами и страхами. Малыша, только недавно начавшего познавать этот мир, такое разнообразие может сбить с толку. В этом сборнике рассказаны четыре истории, которые затронут такие важные и в тоже время простые вопросы: «Кто я такой?», «Какой я настоящий?», «Почему я не такой?» и «Почему я такой?».
