Кристин Нефф “Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе”
О книге:
В нашей культуре поощряется требовательность к себе. Мы стремимся быть лучше, привлекательнее, сильнее, чем окружающие, прилагаем для этого много усилий, но на деле всегда может найтись кто-то более умный, успешный и привлекательный. И когда это обнаруживается, внутренний критик просыпается, самооценка падает, а вместе с ней притупляется ощущение счастья и удовлетворенности.
Однако есть альтернатива самооценке — самосострадание. Согласно результатам исследования доктора Кристин Нефф, люди, которые с сочувствием относятся к себе и своим недостаткам, больше счастливы, нежели те, кто склонен к самоосуждению. Кроме того, самосострадание дает нам чувство безопасности и собственного достоинства, что очень важно, особенно в те времена, когда падает самооценка. Самосострадание подразумевает три компонента — осознанность, доброта к себе и восприятие себя как часть сообщества.
Из книги вы узнаете, почему важно сострадать самому себе (а не просто любить себя!) и поддерживать себя так же, как вы поддержали бы хорошего друга. Кроме того, в книге есть практические упражнения и истории, благодаря которым вы научитесь быть к себе по-настоящему добрым. Доктор Нефф, ведущий мировой эксперт в теме самосострадания, объясняет, как исправить деструктивные эмоциональные паттерны, чтобы вы могли быть здоровее, счастливее и эффективнее.
Для кого:
Для всех, кто склонен сравнивать себя с другими и страдает от низкой самооценки
Для всех, кто хотел бы улучшить психологическое здоровье и снизить уровень стресса
Для всех, кто активно увлекается саморазвитием
Где взять:
Книга доступна в:
- SMART-библиотеке имени Анны Ахматовой по адресу: Крылатские Холмы, 34. Подтвердить наличие можно по телефону: +7(495)415-90-55
- Библиотеке № 214 имени Ю. А. Гагарина по адресу: Проспект Вернадского, д. 109.
Подтвердить наличие можно по телефону: +7(495)433-53-55
- Библиотеке № 221 имени Р. И. Рождественского по адресу: ул. Авиаторов, дом 7
Подтвердить наличие можно по телефону: +7(495)435-81-43
- Библиотеке № 209 им. А.Н. Толстого по адресу: Кутузовский просп., 24
Подтвердить наличие можно по телефону: +7(499) 243-20-40
Евгений Черняк «Принципы первых. Откровенно о бизнесе и жизни предпринимательниц»
В книге рассказываются истории самых успешных женщин России и Украины: от Ирины Хакамады и Ксении Собчак до Ольги Слуцкер и Марины Авдеевой
Ричард Ривз, Джон Нелл «MBA за 80 минут. Серьезное бизнес-образование самостоятельно»
В книге аккумулированы знания, способствующие более быстрому карьерному росту, успешному выполнению профессиональных обязанностей в сфере бизнес администрирования, а также созданию собственного бизнеса.
Марсель Зиганшин “Бизнес в стиле «Макдоналдс»: Как превратить вашу компанию в стабильно работающий механизм”
Уникальный внутренний механизм работы «Макдоналдса». Ноу-хау и опыт организации процессов в «Додо Пицце». Понятные примеры стандартизации бизнес-процессов, готовые чек-листы.
Малкольм Гладуэлл «Разговор с незнакомцем: Почему мы ошибаемся в людях и доверяем лжецам»
Уникальное исследование, основанное на научных данных, которое позволит вам лучше понять самих себя. Реальные истории, рассказанные великолепным сторителлером и известным журналистом Малкольмом Гладуэллом, не оставят равнодушным никого.
